3 cuidados essenciais para manter a sua imunidade alta

Nunca foi tão importante estar em dia com a saúde física e mental. Em tempos de pandemia, todo o cuidado é pouco e é preciso estar atento aos sinais do nosso corpo.

Alguns cuidados são básicos, como aqueles de não levar a mão a boca e aos olhos, tomar bastante água, evitar aglomerações, fazer uso do álcool gel e da máscara.

Mas além desses pequenos hábitos, como podemos fortalecer ainda mais o sistema imunológico do nosso corpo?

A imunidade

Responsável pela defesa do nosso sistema biológico contra células que invadem o corpo e podem causar alguma alteração no funcionamento do seu organismo, a imunidade é o nosso escudo contra qualquer doença.

Por isso, investir no fortalecimento da imunidade auxilia no combate e na prevenção de enfermidades no nosso organismo. Além disso, aliar uma boa alimentação, atividades físicas e momentos de relaxamento em contato com a natureza, são uma garantia de saúde e bem-estar.

Alimentação

Já ouviu aquela frase "você é o que você come?" Pois é, talvez ela faça mesmo sentido quando pensamos que nossa imunidade também se alimenta das mesmas coisas que nós.

Se comermos apenas fastfood, nosso sistema imunológico terá o mesmo desempenho de uma batatinha frita, por exemplo. Caso nossa alimentação for regada por frutas, verduras, sucos e proteínas, certamente nosso corpo responderá melhor às doenças que podem surgir ao longo dos dias.

Comendo bem, nosso organismo trabalha de forma mais natural e eficaz, logo, o sistema imune terá melhores respostas para se defender das enfermidades.

Atividades físicas

É preciso se manter em movimento! O sedentarismo é fonte para doenças, por isso, é muito importante sairmos da inércia! Com a prática contínua de exercícios, algumas células específicas, como os linfócitos, terão a sua taxa aumentada, logo, a fabricação de anticorpos para destruir agentes invasores no sangue terá um maior volume.

Quando nosso corpo de movimenta, tudo fica mais cheio de vida. Nosso cérebro fica melhor, nos sentimos mais dispostos a cada nova atividade, e ainda há quem diga que ficamos mais criativos!

Procure momentos de lazer e tranquilidade

Já comentamos bastante por aqui sobre a necessidade de estarmos em contato com a natureza. Próximos à pureza do verde, fica muito mais fácil desligarmos da rotina exaustiva e entrarmos em profunda conexão com o nosso corpo, tendo assim a oportunidade de ouvir melhor o que ele está nos pedindo.

Desacelerar, respirar fundo, fazer uma meditação, ou mesmo um passeio, quem sabe assistir um bom filme.. Às vezes é preciso se desligar e recarregar as energias em fontes puras e cheias de vida.

Não é tão difícil assim se você pensar que o paraíso é logo aqui, na Praia do Rosa.

Se você leu esse artigo e ficou se perguntando onde poderia encontrar esse alicerce de tranquilidade para recarregar a sua energia e melhorar a sua imunidade, nós temos a resposta: venha conhecer o nosso paraíso à beira-mar.

Estamos te esperando com toda a estrutura necessária para momentos de conforto em meio à natureza.