Praia, sol e calor: 5 dicas para se proteger dos efeitos solares

A estação mais querida do ano vem acompanhada de muito calor e sol. Junto a ela, precisamos redobrar os cuidados com a saúde da nossa pele, já que a radiação solar fica mais intensa e, consequentemente, os danos se tornam maiores.

Além do uso indispensável do filtro solar, também existem outros hábitos que podemos adotar para protegermos ainda mais o nosso corpo.

Fique atento aos horários de exposição solar

Especialistas recomendam que o horário de exposição solar entre às 10h e 15h seja evitado, já que neste período os raios ultravioletas são mais fortes. Por isso, é importante que tomemos cuidado ao escolher os momentos para ficar à beira mar, inclusive mesmo embaixo do guarda-sol.

Hidratação

Após expor a nossa pele ao sol, é importante que ela receba carinho e cuidado com o uso de hidratantes corporais.

Tome bastante água

Mas nem só a pele precisa ser hidratada, nosso corpo também precisa receber boas doses de água ao longo do dia. O recomendado é que seja ingerido de 2 a 3 litros de água por dia. Outros líquidos, como sucos naturais ou chás também podem entrar pra lista de hábitos, pois assim além de evitar a desidratação, refrescam o corpo.

Filtro solar adequado para cada pele

A fotoproteção de cada filtro solar pode se adequar de forma diferente em cada pessoa, por isso é importante estar atento à necessidade da sua pele. Caso você tenha a pele mais branquinha, talvez seja necessário investir em uma proteção mais elevada, como 50 ou 60. Mas de um modo geral, o protetor ideal tem o valor mínimo de 30 na fotoproteção.

Reaplicação

Sabe quando você está na beira da praia e dá aquela vontade de tomar um banho de mar? Não esqueça de repor o seu filtro solar ao sair da água! Apesar de algumas marcas informarem que o produto é à prova d’água, é sempre bom nos prevenirmos, pois a proteção diminui ao entrar em contato com líquidos.

E agora que você já anotou todos esses cuidados essenciais, que tal vir curtir a melhor estação do ano com segurança e todo o conforto que você merece?

Estamos te esperando no nosso paraíso à beira-mar da Praia do Rosa!